Ο χειμώνας φέρνει τις δικές του προκλήσεις για την υγεία, αλλά συνοδεύεται επίσης από ένα κύμα εποχικών πωλήσεων συμπληρωμάτων (Μέταλλα και Ιχνοστοιχεία). Θα βρείτε πολλές εκπτώσεις σε βιταμίνες και μέταλλα που στοχεύουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην αποτροπή των χειμερινών ασθενειών. Κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά για προσφορές σε βιταμίνη C, ψευδάργυρο και συμπληρώματα κουφοξυλιάς, τα οποία είναι δημοφιλή για την υποστήριξη του ανοσοποιητικο
Οι τρεις κύριοι τύποι ωμέγα-3 είναι τα EPA, Βιταμίνες DHA και ALA. Τα ψάρια και τα συμπληρώματα ιχθυελαίου παρέχουν Environmental Protection Agency και DHA, ενώ οι φυτικές πηγές όπως οι λιναρόσποροι προσφέρουν ALA - προσφορές σε συμπληρώματα. Το σώμα σας μπορεί να μετατρέψει το ALA σε Environmental Protection Agency και DHA, αλλά η διαδικασία είναι αναποτελεσματική. Γι' αυτό πολλοί ειδικοί συνιστούν να λαμβάνετε EPA και DHA απευθείας από τα ψάρια ή τα συμπληρώματ
Συνήθως θα παρατηρήσετε οφέλη από τα συμπληρώματα βιταμινών μέσα σε λίγες εβδομάδες έως μήνες, ανάλογα με τους ρυθμούς απορρόφησης και τους ατομικούς παράγοντες. Είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί και συνεπείς, καθώς ορισμένα αποτελέσματα μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να γίνουν εμφαν<CEB1>
Όταν εξετάζετε τη συμπλήρωση με ALCAR, ξεκινήστε με χαμηλή δόση και αυξήστε σταδιακά όσο αντέχετε. Οι τυπικές δόσεις κυμαίνονται από 500 έως 2000 mg ημερησίως, διαιρεμένες σε δύο ή τρεις δόσεις. Όπως με κάθε συμπλήρωμα, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας πριν ξεκινήσετε, ειδικά αν έχετε προϋπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις ή λαμβάνετε φάρμακ<CEB1>
Ενώ είναι καλύτερο να λαμβάνετε αντιοξειδωτικά από μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη των διατροφικών κενών. Κοινές πηγές αντιοξειδωτικών περιλαμβάνουν τα μούρα, τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, τους ξηρούς καρπούς και τα πολύχρωμα λαχανικά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα, καθώς η υπερβολική πρόσληψη αντιοξειδωτικών μπορεί να επηρεάσει ορισμένα φάρμακα ή καταστάσεις υγεία<CEAF>
Αναζητήστε προσφορές για προβιοτικά, καθώς αυτά τα συμπληρώματα υποστηρίζουν την πεπτική υγεία και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματο<CF84>
Πρόσφατη έρευνα για το Lion's Mane έχει καταδείξει τις δυνατότητές του να υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία και να προστατεύει από νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Σε μια μελέτη του 2009, ηλικιωμένοι με ήπια γνωστική εξασθένιση έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις στη γνωστική λειτουργία μετά την κατανάλωση του Lion's Mane για 16 εβδομάδες. Βιταμίνες. Επιπλέον, μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι το Lion's Mane μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψη
Μπορείτε να αποκτήσετε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσω πηγών τροφίμων και φυσικών εναλλακτικών λύσεων. Πολλές βιταμίνες και μέταλλα είναι άμεσα διαθέσιμα σε μια ισορροπημένη διατροφή. Τα ολόκληρα τρόφιμα, τα εμπλουτισμένα προϊόντα και ορισμένες μέθοδοι προετοιμασίας μπορούν να ενισχύσουν την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών χωρίς να βασίζεστε σε χάπι<CF80>
Should you loved this information and you would like to receive more information relating to MedCenter βιταμίνες και μέταλλα please visit our internet site.